Mit guten Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten sportlich in den Tag starten.
✔️ 30 Gramm Langkornreis
✔️ 2 Eiklar
✔️ 2 ganze Eier
✔️ 30 Gramm Putenfleisch
✔️ 50 Gramm Porridge
✔️ 20 Gramm Whey Protein
✔️ 100 Gramm Himbeeren
✔️ 1 Glas frisch gepresster O-Saft
✔️ 1 Tasse Kaffee
Guten Appetit!